[...] woda ani warzywa; dobrze, że się ten chleb ostał - myślałam, że zwariuje Napoje: woda, kawa czarna, wino wytrawne <- lampka z okazji urodzin Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Snu jakieś 4 godziny z pobudką koło 4 w nocy. Samopoczucie i siły do treningu średnie, szczególnie, że bardzo duszno na zewnątrz. 31 dzień [...]
[...] awokado z octem jabłkowym) 4. 2 jajka na twardo (zostały z niedzieli, nie zjadłam) + resztka warzyw j.w. Napoje: woda, kawa czarna, wino wytrawne Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Udało się zrobić trening, mimo, że brzuch dokuczał mi wczoraj cały dzień. No i pogoda sprzyjała co najwyżej spaniu. Przy mostku zadek bolał [...]
Mam już komplet-zamówienia wysłane-pewnie wkrótce pokażą się kurierzy . Dziś jeszcze mają wolne to zdobywają vit D 3 /SFD/2017/6/11/11bad6a5aca84520921111318a61e9f3.jpg
[...] komplet niezbędny u endo żeby gadać rzeczowo: test całkowity + wolny prolaktyna estro progesteron kortyzol lh fsh panel tarczycowy na + k + p + ca wątroba + lipidogram + vit.d + morfologia + rozmaz + mocz + kreatynina + glukoza + fosfataza alk + crp + psa Dobrze tez mieć: acth dheas shgb Powiem Ci jeszcze takie coś, przed wizytą u jakiegoś [...]
[...] że testosteron będzie mi się podnosił powoli... no nic niedługo zrobie sobie weekend bez treningu i igraszek z kobietą to pójdę zrobić cały pakiet żeby była zachowana higiena badań. A no i oprócz euthyroxu leci oczywiście omega3 w postaci tranu mollersa i vit D. Dzięki za odp pozdrawiam Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2018-04-25 09:22:27
W oczekiwaniu walnę jeszcze krótkie podsumowanie od 17 kwietnia. I tak: 17-19 kwietnia nie bardzo pamiętam co w który dzień ale: 1 dzień 1a marsz w pozycji Hip trust (plecy na krześle) 3*60secxcc 1b przyciganie gumy do mostka siedząc na piłce (czarna guma) 2a plie z KB 3*20*KB 12kg 2b rozpiętki leżąc na piłce 3x12*5kg(strona) 3 RDL na jednej [...]
[...] z gumą na boki - trzykrotnie owinięta źółta - 1x20 (na stronę) 5. brzuch proste 1*20 6. brzuch skos 1*30/strona Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Żarcie: nie pamiętam co po południu ale do południa standard - truskawki, surowe jajka wiejskie i mleko kokosowe. 18.06.2015 [...]
DeeJay90 zależy od braków wwitamianch i minerałach czy jakieś posiadasz, można dać vit d, omege. Ile kalorii też się nie da powiedzieć, nic o Tobie nie wiemy, z jakiego bilansu obecnie startujesz. jopekmp Coś napewno stracisz ale siemie lniane się gotuje i potem odcedza i pije się tą zawiesinę tak to nie wiem czy Ci się strawią nawet po [...]
No i 3 kapsy omeg 3 juz lepiej wyglądają, następnym razem kup sobie np golda http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html, 2 x większe stężenie na kapsa. Porcja agmatyny ok, vit D ze dwa kapsy do posiłku bogatego w tłuszcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-10 20:38:24
witaminki daj rano a minerały na noc i już nie musisz tyle magnezu wieczorem dawać. vit d mozesz dodać, nie przedawkujesz witamin, w 100% się i tak nie przyswoją
Deja vu - trafne spostrzeżenie. Regeneracja jest bardzo ważna. Ciągłe zmeczenie, może być również oznaką niedoborów. Dla osoby aktywnej magnez, vit D, i witaminy z grupy B są szalenie istotne, i ich niedobory skutkują ciąglym uczuciem zmęczenia i brakiem ochoty do działania. Julinka39, czy wspomagasz diete jakimis suplementami?
[...] w dziurkę po tym wszystkim, pomagałam sobie drugą ręką |-) Dieta- nieliczona, ale od soboty wracam do liczenia. :-)) Fajnie było, głowa odpoczęła. Zauważyłam też, że o ile nie mam problemu z czystością, tak mam ogromny problem z ilością #-P jem za dużo i za często. Jeszcze nie pora na zaprzestanie liczenia Suple- o-3, vit D, kwas foliowy, Mg, Zn
[...] czyli DNT :-D 1/84 MICHA BTW 140/75/140 warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, pomidory picie: woda 1l, 2x herbata zielona, 1x kawa, 3x dziurawiec suple: magnez, cynk, vit D. data w zrzucie sie nie zgadza, ale poszlam na latwizne, zjadlam wg jadlospisu ktory ulozylam jak ustalilysmy z Marta BTW [...]